Zumba

Zumba - dlaczego warto się zarazić?

Zumba staję się coraz bardziej popularna. Takie zajęcia są dostępne w niemal każdym klubie fitness czy szkole tańca.
Na zajęcia z zumby coraz częściej można się zapisać także w szkołach, domach kultury, czy świetlicach wiejskich.
A w letnie dni z zumbą można było się spotkać także na plażach i rozmaitych festynach. Czym tak właściwie jest zumba i skąd wziął się jej fenomen?

Skąd się wzięła zumba, czyli trochę historii

Zumba to stosunkowo nowy rodzaj zajęć. Powstała pod koniec XX wieku w Kolumbii.
Ojcem tych zajęć jest Alberto „Beto” Perez. Podobno Alberto zapomniał płyt z muzyką, do której miał prowadzić ćwiczenia z ludźmi
i postanowił skorzystać z płyty, którą miał w samochodzie. Była to muzyka latynoamerykańska i do takiej zaimprowizował trening.
Zajęcia tak się spodobały, że poprosili o częstszą realizacji zajęć w takiej formie. Alberto ten pomysł podchwycił i tak powstały podstawy zumbowej choreografii,
która dotarła także do Polski. Co ciekawe nazwa "zumba" pochodzi z języka gruzińskiego i oznacza „wystarczy tylko chcieć”.
Alberto „Beto” Perez od najmłodszych lat zajmował się tańcem, został nie tylko tancerzem, ale tez choreografem i nauczycielem.
Ponadto rozwijając swoje pasje został instruktorem fitness. Cały czas jednak tańczył, stawiając zwłaszcza na tańce latynoamerykańskie.

Na czym polega zumba?

Zumba to mieszanka aerobiku i tańca w rytm muzyki latynoamerykańskiej, szybkiej i żywiołowej.
Zawiera w sobie prostą choreografię układaną między innymi do takich latynoamerykańskich tańców
jak salsa, flamenco, samba, cza-cza czy merengue.
Zajęcia zawsze zaczynają się od kilkuminutowej rozgrzewki, która ma przygotować ciało do tanecznego wysiłku. Właściwa część treningu,
to nieskomplikowane układy taneczne, pełne radosnej energii. Całości dopełniają ćwiczenia rozciągające zapobiegające zakwasom.

Fenomen zumby

Zajęcia zumby odbywają się w wieloosobowych grupach, na sali, lub na świeżym powietrzu.
Najlepiej, jeżeli prowadzone są w lub przez studio tańca (takie jak nasze!). Wychodzenie z zumbą do ludzi,
to najlepszy sposób na zarażenie energią innych, a w studio tańca dodatkowo możemy nauczyć się podstawowych kroków różnych stylów tańca latynoamerykańskiego
Godzina zumby to energetyczny taniec połączony z intensywnym, spalającym tłuszcz treningiem cardio.
W trakcie jednych zajęć można spalić nawet 600 kalorii, co na pewno pomoże wysmuklić sylwetkę a do tego pozwoli nauczyć się tanecznej zwinności ruchów.
Wybór zajęć w studio tańca to też dobrym pomysł, jeżeli chcemy wdrożyć się w świat tańców latynoamerykańskich
i stwierdzić czy podoba nam się ta forma ruchu. Taniec to radosna forma ćwiczeń fizycznych, pozwala na ekspresję
oraz zachowanie odpowiedniej sylwetki, a do tego nie jest tak nużący jak aerobik, co dla wielu bywa problemem.

Zapraszamy do naszego Studia Tańca Express w Dąbrowie Górniczej na zajęcia z zumby!
Zapraszamy chętnych z Sosnowca, Będzina, Ząbkowic oraz z całego Śląska.