Pilates

Zajęcia z pilatesu - komu przypadną do gustu?

Pilates jest obecnie jedną z chętniej wybieranych aktywności fizycznych.
Mimo tego, iż bywa wymagający, cały czas rośnie grono jego fanek, które uważają go za jedną z najlepszych dyscyplin sportowych!

Dlaczego warto wybrać pilates?

Pytanie o to, dlaczego warto zdecydować się akurat na pilates, bardzo często pada z ust osób,
które zastanawiają się między wybraniem klasycznych ćwiczeń na siłowni, czy właśnie zapisaniem się na zajęcia pilates.
Aby dokonać prawidłowego wyboru, warto dowiedzieć się, czym właściwie on jest.
Pilates to nic innego, jak system opracowanych ćwiczeń fizycznych, które należy powtarzać w regularnych seriach i odstępach czasowych.
Jest to sport dosyć świeży, ponieważ został opracowany dopiero w XX wieku przez Josefa Humbertusa Pilatesa.
Wykonywanie konkretnych ćwiczeń ma na celu wzmocnić mięśnie oraz uelastycznić je. Można więc śmiało powiedzieć, że jest to połączenie jogi i ćwiczeń izometrycznych.

Jakie są największe zalety pilatesu?

Pilates to sport, który jest idealny dla osób w każdym wieku. Przede wszystkim jest on bezpieczny i nie wymaga specjalnego przygotowania.
Zaletą pilatesu jest także fakt, że pozytywnie wpływa on na mięśnie, ale nie rozbudowuje ich przesadnie. To właśnie dlatego przoduje on przed ćwiczeniami siłowymi, wykonywanymi na siłowni.
Pilates to dyscyplina typowo dla kobiet. Głównie dlatego, że pomaga ona zachować zdrowie fizyczne i wzmocnić wytrzymałość mięśni,
ale jednocześnie nie wpływa na gwałtowny przyrost masy mięśniowej.

Dla kogo jest pilates?

Mało osób wie także o tym, że pilates jest polecany, a wręcz wskazany osobom uskarżającym się na nawracające bóle kręgosłupa!
Wszystko to dlatego, że specjalnie dobrane ćwiczenia skutecznie wzmacniają mięśnie wzdłuż kręgosłupa, a to oczywiście sprawia,
że kręgosłup jest odciążony i utrzymany w prawidłowej pozycji.
Ćwiczenia angażują także mięśnie, które na co dzień są rzadko używane, podczas wykonywania codziennych ćwiczeń,
a są jakże ważne do utrzymania prawidłowej postawy i sprawności na długie lata!


Na pewno jest to też rodzaj sportu dla osób zestresowanych i mających problemy z wyciszeniem się.
Nie od dziś wiadomo, że ćwiczenia fizyczne wpływają pozytywnie na dotlenienie się mózgu. Teraz należy dodać do tego fakt, że pilates pomaga się wyciszyć
i odnaleźć w sobie wewnętrzną energię. Na pewno polecany jest osobom, które zbyt dużo czasu poświęcają pracy w stresujących warunkach.
Nawet pół godziny zajęć dziennie, potrafi pozytywnie wpłynąć na cały organizm!

Zapraszamy do naszego Studia Tańca Express w Dąbrowie Górniczej na zajęcia z pilatesu!
Mile widziane są osoby z okolic, z miast takich jak np. Sosnowiec, Będzin, Ząbkowice oraz z całego Śląska.